Giorgia Ilari

Lombare e schiena > 24′

  • Bastone
  • Cuscino equilibrio (o normale)

Funzionale Pesi 04 > 30′

  • Pesi leggeri (o bottiglie)
  • Pesi leggeri o pesanti

Funzionale Pesi 03 > 21′

  • Elastico
  • Pesi leggeri (o bottiglie)

Funzionale Gravidanza 01 > 30′

  • Elastico
  • Pesi leggeri (o bottiglie)
  • Sedia (o fitball)

Posturale antalgica 05 > 55′

  • Bastone
  • Dischetti fit (o calzini)
  • Fitball
  • Palla

Funzionale Pesi 05 > 52′

  • Elastico
  • Pesi leggeri (o bottiglie)

Interval Training Total > 22′

  • Elastico
  • Foam roller
  • Pesi leggeri (o bottiglie)
  • Sedia (o panca)

Gambe, piedi e anche > 27′

  • Loopband
  • Pallina massaggio (o tennis)

Full Body Tone 09 > 49′

  • Fitball
  • Pesi leggeri (o bottiglie)

Posturale antalgica 01 > 25′

  • Cuscino equilibrio (o normale)
  • Elastico

Interval Training GAG > 23′

  • Cuscino equilibrio (o normale)
  • Elastico
  • Foam roller

Interval Training ABS > 23′

  • Fitball
  • Pesi leggeri (o bottiglie)

Fast Braccia > 11′

  • Loopband
  • Pesi leggeri (o bottiglie)
  • Sedia (o panca)

Fast Glutei > 11′

  • Dischetti fit (o calzini)
  • Loopband
  • Sedia (o panca)

Full Body Tone 10 > 19′

  • Elastico
  • Pesi leggeri (o bottiglie)
  • Sedia (o panca)

Full Body Tone 08 > 33′

  • Elastico
  • Loopband
  • Pesi leggeri (o bottiglie)

Full Body Tone 07 > 47′

  • Cuscino equilibrio (o normale)
  • Elastico
  • Pesi leggeri (o bottiglie)
  • Sedia (o panca)

Full Body Tone 05 > 21′

  • Dischetti fit (o calzini)
  • Sedia (o panca)

Full Body Tone 03 > 27′

  • Elastico
  • Pesi leggeri (o bottiglie)

Full Body Tone 02 > 44′

  • Cuscino equilibrio (o normale)
  • Elastico
  • Kettlebell
  • Pesi leggeri (o bottiglie)

Fast Equilibrio > 8′

  • Cuscino equilibrio (o normale)
  • Dischetti fit (o calzini)